굳세어라 태인아

사실 이번 다이어트는 대회준비라고 하면서 주말에 여자친구를 만나면서 반쯤 자포자기가 되었었습니다.. 그 결과로 인해 몸은 원상복구,,수준이였는데요 2주간의 식단이 날라가면서 허탈해서 그만할까 ?? 싶기도 했지만 다시 마음잡고 운동과 식단을 병행하고 있습니다. 현재 진행중인 식단인데요 0427 0427 소200g 볶음밥 500kacl 단백 50 보충제 120 / 25 닭 1개 120/ 20 닭 1개 고구마 200g 400/ 30 쿠키 200 / 9 1440 / 134 이런식으로 진행하고 있습니다.. 사실 쿠키도 먹으면 안되는ㄷ ㅔㅠㅠ 밤에 자기전에 배고픈게 너무 힘듭니다. 그럼 인바디사진을 볼까요 ? 체중은 비교적 올랐지만 잘먹어서 근육량도 올라가고 미세하게나마 체지방은 줄어든 모습입니다 ㅎㅎ.. 다이어트..

안녕하세요 박태인 입니다. 이제 봄이 왔는데요 유산소 없이 다이어트 가능할까 ?? 직접 해보겠습니다. 보통 다이어트 라고 함은 유산소를 꾸준히 해주어야 한다고 하는데요, 저는 유산소를 정말 싫어하는 편입니다 ㅠㅠ 아마 남자분들은 많이 공감하실것 같아요!! 저는 21년도에도 유산소 없이 다이어트를 진행해서 체지방률 약4%까지 감량을 해보았었는데요, 이번에도 여름을 맞이해서 피트니스대회와 바디프로필 다이어트를 진행해보면서 진행상황을 기록도 하고 여러분들과도 공유하려고 합니다. 4.04~6.27 다이어트 일대기 지금 시작합니다! 질문사항이 있으시면 댓글 남겨주시면 답글드릴게요!! 우선 이 글을 작성하는 시점은 제가 다이어트를 시작하고 나서 11일차가 되는 시점인데요, 지금까지의 진행과정들을 보여드리도록 하겠습..