사실 이번 다이어트는
대회준비라고 하면서
주말에 여자친구를 만나면서
반쯤 자포자기가 되었었습니다..
그 결과로 인해 몸은 원상복구,,수준이였는데요
2주간의 식단이 날라가면서 허탈해서
그만할까 ?? 싶기도 했지만
다시 마음잡고 운동과 식단을 병행하고 있습니다.
현재 진행중인 식단인데요
0427
0427
소200g 볶음밥 500kacl 단백 50
보충제 120 / 25
닭 1개 120/ 20
닭 1개 고구마 200g 400/ 30
쿠키 200 / 9
1440 / 134
이런식으로 진행하고 있습니다..
사실 쿠키도 먹으면 안되는ㄷ ㅔㅠㅠ
밤에 자기전에 배고픈게 너무 힘듭니다.
그럼 인바디사진을 볼까요 ?
체중은 비교적 올랐지만
잘먹어서 근육량도 올라가고
미세하게나마 체지방은 줄어든 모습입니다 ㅎㅎ..
다이어트 할때 저는 체중은 크게 신경쓰지 않는편인데요
이번에는 70kg대를 깨기직전까지 갔다와서인지
많이 조급해지네요
04.20에는 공복몸무게가 70.6까지 갔었답니다!
현재 몸상태를 보자면
미세하게나마 복근의 형태가 잡히곤잇지만
저는 형태는 항상 있었습니다 ㅠㅠ...
스킨이 약간 얇아진게 보이고 힘을주면 외복사근도 살며시 나타나고 있습니다.
운동루틴과 식단등등도 공유하면서
계속 다이어트상태 업로드 하도록 하겠습니다
모두들 득근하시고 여름 준비 다이어트 화이팅입니다 :D